睡眠是人体重要的生理功能，它最大的功用就是让大脑获得充分的休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。很多人一遇到这种情况，首先想到的就是吃安眠药，但毕竟是药物，吃多了难免对身体会造成一定的影响，还容易产生依赖性。遇到这种情况，该如何是好呢?
失眠多梦睡不好?这几样食物每天吃一点，让你告别失眠睡得香
红枣
红枣的功效有很多，其中，的效果也是非常好的。红枣中被分离出的柚配质C糖甙类，有中枢抑制作用，能降低自发运动及刺激反射作用以及强直木僵作用，所以红枣具有、之功，可以用来治疗失眠。
黑芝麻
黑芝麻含有的营养价值非常丰富，黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾，吃血补血的功效。对于肝血供血不足的导致的多梦，失眠皮肤干燥便秘的问题，起到很好的调养作用，对于改善失眠有很好的功效。
葛根。很多人烦恼多，经常感到烦躁烦闷。葛根就有很好的清心作用，可以有效的舒缓神经。同时，每天睡前喝一杯葛根泡水有安眠的作用，很多人到了晚上就会处于亢奋状态。葛根有抑制神经亢奋的效果，达到安眠的作用。
白醋，每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
柏子仁为柏科植物侧柏树的干燥成熟种仁。柏子仁甘润，有养心之效，亦多用於阴血不足，心神失养之心悸怔忡、虚烦不眠。主要适宜於心阴虚及心肾不交之心悸失眠。而且柏子仁对失眠引发的健忘症也有一定的调理效果。
小米，它含有一种叫做色氨酸的营养物质，当我们吸收过这种物质之后，色氨酸在我们身体代谢的时候转化为5-羟色胺，可以有效的抑制生产兴奋，产生困倦感，帮助我们人体大脑快速入眠。
擅长治疗：治疗失眠症、抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病有着独特见解……[详情]
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少年已不再年少[合肥市网友]3分钟前很赞的医院，医生不但医术好，而且态度非常可亲，很温柔的感觉，这样的医生才是一名合格的医生呐！
合肥长淮中医医院专家团队26分钟前你好，我经常会感觉到心慌，甚至大脑缺氧，并且有强烈的头痛和头晕，心跳也非常快，我睡眠也不好，一直在吃药，反反复复，眼窝鼻粱白天要按几下才好点，感覺头漲，一直没有去大医院检查过，我想问一下我这是焦虑症吗？
您好，您的情况不排除是焦虑伴失眠的症状，之前在哪里看诊的？建议您及时复诊更改治疗方案，祝您早日！（如您有需要可以添加微信：chzyyjsk进行咨询）
合肥长淮中医医院专家团队1天前您好，您这症状可能是有抑郁倾向，可先调整正常健康作息观察一下，若无改善，建议您及时到正规医院面诊，祝您早日！（如您有需要可以添加微信：chzyyjsk进行咨询）
黑的彻底╰[马鞍山市网友]8天前医院很正规专业，才治疗两周，效果非常明显，我现在焦虑暴躁的情绪大大缓和，已经连续好多天没有和周围人发脾气了，感觉特别棒！舒服！
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